【おやすみリラックスヨガ】簡単ヨガ/リラックスヨガ/自律神経を整える/夜ヨガ

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おやすみ前におすすめのリラックスヨガです。
1日の終わりにご自分の身体をいたわって、
凝りや疲れをとり、リラックスして深い眠りにつきましょう♡
(編集し直して再アップしました^ ^)
時間:20分

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①生理前半のリラックスヨガ


②生理後半のリラックスヨガ

片鼻の呼吸法

③太陽礼拝A/初心者向け/解説あり

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